Forside Er programmet også for nybegyndere?

Du vil sagtens også kunne bruge træningsprogrammerne, selvom du er nybegynder. Vi anbefaler dog altid, at du lytter til kroppen.

Vi anbefaler, at hvis du ikke har dyrket særlig meget motion de seneste år, at du starter roligt ud og kører lidt færre timer pr. uge end angivet i programmerne samt lytter ekstra meget til kroppen. Begynder du at få ondt i knæ, led eller lignende på en ubehagelig og stikkende måde, anbefaler vi, at du tager et par hviledage og træner lidt let i stedet for at følge programmet. Fortsætter smerten, anbefaler vi, at du tager kontakt til os, hvilket du kan helt gratis, hvis du har købt programmet, eller konsulterer egen læge.