Forside Hvilket udstyr skal jeg bruge for at kunne følge træningsprogrammerne?

I princippet er det eneste, du skal bruge: en cykel.

Som udgangspunkt skal du ikke bruge andet, og det behøves sågar ikke være nogen ‘fancy’, dyr cykel. Træningsprogrammerne er lavet med angivelse af træningzoner. Træningszonerne kan du beregne ud fra både ‘følelse’, det vil sige en skala fra 1-10 (hvor hårdt du føler, at det er fra 1-10), puls samt watt.

Træningsprogrammet er derfor særdeles velegnet for alle: både begyndere, motionister og de ambitiøse. Det mest effektive er dog en wattmåler, hvor du ligeledes vil kunne se dine forbedringer i takt med, at du følger træningsprogrammet. Men det er ikke et ‘must’ – du kan også følge træningsprogrammet uden noget som helst andet end en cykel.